Noch nie wurde so viel Krafttraining betrieben wie heutzutage. Die Beweggründe variieren – sei es einzig für den Muskelaufbau, zur Gewichtsreduktion oder zur Förderung der eigenen Fitness.
Das Krafttraining ist klar der Weg zum Erfolg in vielen Situationen – vorausgesetzt man macht es auch richtig! Hat man sich einmal für das Krafttraining entschieden, tauchen mehrere Fragen auf:
- WIE trainiere ich den richtig?
- Auf WAS muss ich wirklich achten?
- Und vor allem, WIE erreiche ich effektiv mein ZIEL?
In diesem Kurs wirst du eine Antworten auf all diese Fragen erhalten und vermeiden, dass du dich mehrere Monate lang im Kraftraum abrackerst, ohne eine Veränderung zu sehen.
Kursinhalt:
- Du bekommst ein klares Verständnis über das Krafttraining und verstehst, warum es funktioniert.
- Du lernst verschiedene Trainingsmodelle kennen.
- Du lernst, worauf du beim Krafttraining wirklich achten musst und weisst, was für deinen Körper gesund ist.
- Du kannst gezielte Massnahmen ergreifen, wenn dein Körper beim Krafttraining stagniert.
Voraussetzungen für den Kurs:
- Sportbekleidung
- Offenheit und Toleranz, da wir uns im Kurs bei den Übungen gegenseitig beobachten und Feedback erteilen.
WICHTIG:
In diesem Kurs wird das Thema Bodybuilding nicht behandelt. Interessierst du dich dafür, findest du hier den passenden Kurs.
