Um die Leistungsfähigkeit hoch zu halten braucht es aktive Regenerationseinheiten.
Dabei geht es um die Wiederherstellung von geschädigtem Gewebe, welche durch Neubildung von Zellen bei der Zellteilung stattfindet. So werden beispielsweise Muskeln, welche durch ein intensives Training leicht beschädigt werden, wieder repariert. Gleichzeitig werden die Energiespeicher neu aufgefüllt, damit es zu keinem Leistungseinbruch kommen kann.
Kursinhalt:
- Was ist Regeneration?
- Was sind die aktuellsten Empfehlungen in Bezug auf Regeneration?
- Wie kann ich Regenerationseinheiten optimal umsetzen?